Lombalgies et lumbago

Souffrir de lombalgie: de quoi s’agit-il?

La douleur du dos peut avoir des origines multiples : faiblesse des ligaments, du disque intervertébral, et des articulations entre les vertèbres (dans l’arthrose lombaire notamment).

Certains mouvements peuvent déclencher une lombalgie. Cependant, de nombreuses lombalgies ne sont déclenchées par aucun mouvement spécifique. On parle souvent de « faux mouvement ». En réalité, les « faux mouvements » font partie des mouvements ordinaires de la vie quotidienne.

Cette douleur très fréquente, située dans le bas du dos, touche aussi bien les hommes que les femmes et peut survenir à tout âge.

Quand cette douleur apparait brusquement on parle de «tour de rein» ou bien de
« lumbago ».

Dans le milieu médical, on parle de
« lombalgie commune ». Cela signifie que la douleur est principalement augmentée à l’effort et que et que l’examen clinique et le bilan sont en faveur d’une atteinte mécanique habituelle.

S’il est vrai que la lombalgie fait mal, ce n’est pas une maladie grave et elle se soigne sans séquelles la plupart du temps.

Il n’existe pas de lien entre l’intensité des douleurs et leur gravité.

Mal de dos:   Le bon traitement, c’est le mouvement.

Dans la majorité des cas, le mal de dos évolue vers la guérison sans séquelles. Mais si la douleur disparaît, elle peut revenir : c’est la rechute.

Je reste actif, je bouge pour avoir moins mal

et moins longtemps, et j’adapte mon environnement (par exemple : la hauteur du plan de travail).

Les objectifs du traitement:

Soulager, renforcer les muscles du dos, limiter le nombre de rechutes

Comment bouger quand j’ai mal au dos?

 

Il est prouvé que le repos n’apporte toujours pas le bénéfice souhaité ou escompté, au contraire, la continuation des activités peut améliorer les symptomes, et empêcher le passage à la chronicité.

 

J’adapte ou je poursuis mes activités habituelles, à la maison comme au travail, la sédentarité et le repos peuvent entretenir le mal du dos, L’arrêt des activités physiques, sportives ou professionnells, ne garentit pas la guerison.